Skaidulos – tai augaluose esantys angliavandeniai, kurių mūsų kūnas nesugeba suvirškinti. Jos svarbios, nes padeda lengviau tuštintis, palaiko gerą virškinimą, maitina naudingas žarnyno bakterijas ir padeda jaustis sotesniems. Yra dviejų tipų skaidulos: tirpiosios, kurios brinksta ir tampa kaip gelis, ir netirpiosios, kurios suteikia maistui daugiau tūrio. Abu tipai padeda žarnynui dirbti reguliariai ir lengvai.

Yra du pagrindiniai maistinių skaidulų tipai:

Tirpiosios skaidulos (pavyzdžiui, iš gysločių ar topinambų) sugeria vandenį, išbrinksta ir padeda ilgiau jaustis sotiems.
Netirpiosios skaidulos (pavyzdžiui, iš linų sėmenų) padidina išmatų kiekį ir skatina žarnyno judėjimą.

Skaidulų galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip pupelės, grūdai, daržovės ir vaisiai. Taip pat jų galima vartoti papildų pavidalu, kad kasdienė mityba būtų pilnavertė.

Nauda organizmui: Tinkamas skaidulų kiekis siejamas su reguliarumu, mažesniu pilvo pūtimu dėl tvarkingesnės peristaltikos ir geresniu virškinimo komfortu. Brinkdamos tirpios skaidulos fiziškai užpildo skrandį, todėl natūraliai padeda kontroliuoti apetitą – tai aktualu ieškantiems skaidulos lieknėjimui.

Kur rasti skaidulų lieknėjimui?

Daug maistinių skaidulų yra viso grūdo produktuose (pvz., rupioje duonoje), pupelėse, sėklose, daržovėse ir uogose. Jei su maistu jų gaunama per mažai, galima vartoti papildus. Tai padeda lengviau surinkti reikiamą kiekį, pagerinti virškinimą ir palaikyti žarnyno bakterijų pusiausvyrą.

Kodėl rinktis Žarnyno harmoniją?

Tai subalansuotas skaidulų mišinys su balkšvųjų gysločių sėklų luobelėmis, linų sėmenimis ir topinambų (inulino) prebiotinėmis skaidulomis, praturtintas mėlynių milteliais, šaltalankiais, Ceilono cinamonu, imbieru ir pipirmėte. 250 g = ~50 porcijų; rekomenduojama porcija – 5 g maišyti su vandeniu 1–3 k./d. Produktas be dirbtinių priedų, tinkamas veganams.

Kaip tai veikia?

Gelinės tirpiosios skaidulos, tokios kaip gysločio luobelės ar inulinas iš topinambų, sugeria vandenį, tampa tirštos ir padidina maisto tūrį žarnyne. Tai padeda ilgiau jaustis sotiems. Netirpiosios skaidulos, pavyzdžiui, iš linų sėmenų, padeda maistui lengviau judėti per žarnyną. Uogų ir vaisių milteliai prideda skonio, o prieskoniai pagerina gėrimo skonį, kad jį būtų malonu gerti kasdien.

Gelinės tirpios skaidulos (gysločio luobelės) ir prebiotinės skaidulos (inulinas iš topinambų) sugeria vandenį, padidina turinio klampumą ir tūrį, o netirpios (linų sėmenys) padeda judėti žarnyno turiniui. Uogų ir vaisių milteliai suteikia skonį, o prieskoniai – malonų gėrimo profilį kasdieniam vartojimui.

Nauda:

Balkšvųjų gysločių sėklų luobelės gali padėti palaikyti normalią žarnyno sistemos funkciją.
Balkšvųjų gysločių sėklų luobelės gali padėti palaikyti normalų cholesterolio lygį kraujyje.
Linų sėmenys gali padėti palaikyti virškinimo ir žarnyno sistemos funkciją.
Dažinė ciberžolė padeda palaikyti normalią kepenų veiklą bei normalų kepenų lipidų kiekį. Dažinė ciberžolė padeda palaikyti normalų cholesterolio lygį kraujyje bei normalią širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją.
Mėlynės gali padėti palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje bei normalią kraujagyslių funkciją. Mėlynės padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Pipirmėtės suteikia malonų gaivos kvapą bei gali padėti palaikyti normalią virškinimo sistemos funkciją.

Europos Maisto Saugos Tarnybos (EFSA) leistini naudoti sveikatingumo teiginiai.

Rekomenduojamas vartojimas: Sumaišyti vieną (1) valgomąjį šaukštą be kaupo (5 g) su stikline vandens (šalto arba šilto, bet ne verdančio), nesaldintų sulčių ar rūgpienio. Išgerti kol sudedamosios dalys nenusėdo, išgėrus nevalgyti bent 30 minučių. Visuomet užsigerti 1 stikline vandens. Išbrinkusios skaidulos užpildo skrandį ir suteikia sotumo jausmą, o tai gali padėti kontroliuoti apetitą, bei sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Gerkite pakankamai vandens – skaidulos sugeria skysčius, tad svarbu gerti daug vandens. Skaidulas galima vartoti iki 3 kartų per dieną. Rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės - 1 karto per dieną.

Laikymo sąlygos: Laikyti sausoje, ne aukštesnėje kaip 25°C temperatūroje. Atidarius pakuotę suvartoti per 3 mėnesius.

Sudedamosios dalys: Balkšvųjų gysločių sėklų luobelės, iš dalies smulkinti linų sėmenys, šaltalankių milteliai, dažinės ciberžolės milteliai, mėlynių milteliai, topinambų milteliai, pipirmėčių milteliai, imbiero milteliai, Ceilono cinamono milteliai.

Grynasis kiekis: 250 g. 50 porcijų.

Kilmės šalis: ES.

Avel Svorio kontrolei